Eine Einführung in die Dart-Procedures

Erik Bendix (USA), Leitung

Die Dart-Procedures sind eine Erforschung ursprünglicher, evolutionär verankerter Bewegungsmuster, die erstmals von Raymond Dart ausgearbeitet wurden. Dart war sowohl Schüler der Alexander-Technik als auch ein weltweit renommierter Wissenschaftler. Seine Entdeckungen zeigten bahnbrechend, dass der aufrechte Gang sich lange vor der starken Vergrößerung des menschlichen Gehirns entwickelte – ein Paradigmenwechsel in der Evolutionsforschung.

Die Dart-Procedures wurden über mehr als 30 Jahre hinweg von Joan und Alex Murray, den Leiter:innen des Urbana Center for the Alexander Technique, in engem Austausch mit Dart selbst weiterentwickelt und verfeinert. Sie stellen ein unschätzbar wertvolles Werkzeug dar, um menschliche Bewegung zu verstehen.

Ziel dieser Workshopreihe ist es, sowohl die Denkweise hinter den Dart-Procedures als auch ihre praktische Anwendung im Hands-on-Kontext zu vermitteln.

Der Workshop orientiert sich an einer Reihe grundlegender Fragen:

• 1. Wer war Dart?

  Raymond Dart war einer der bedeutendsten Wissenschaftler des 20. Jahrhunderts.
  Seine Arbeit verbindet die Alexander-Technik mit der modernen Wissenschaft.
  Raymond Dart (1893–1988) gilt als Begründer der Paläoanthropologie, weil er 1924 mit der Entdeckung des Australopithecus africanus („Taung Child“) erstmals ein fossiles Bindeglied zwischen Affe und Mensch nachwies. Seine Entdeckung zeigte bahnbrechend, dass der aufrechte Gang sich lange vor der starken Vergrößerung des menschlichen Gehirns entwickelte – ein Paradigmenwechsel in der Evolutionsforschung. Neben seiner Arbeit als Paläoantropologe prägte Dart auch die Bewegungswissenschaft durch seine Lehre von der doppelspiraligen Muskelorganisation und der Entwicklung der Dart Procedures. Diese verbinden evolutionäre Entwicklung, Körperbewusstsein und neuromuskuläre Organisation in einer bis heute genutzten und vor allem von Joan und Alex Murray weiterentwickelten somatischen Praxis.

• 2. Was ist eine „Procedure“?

  Eine Procedure ist eine Darstellung oder Verdeutlichung eines Prinzips – nicht dasselbe wie eine Anwendung.
  Auch die Alexander-Technik kennt Procedures (z. B. chair turns, table turns, position of mechanical advantage usw.).
  Dieses Verständnis hilft, bei den Dart-Procedures auf das Richtige zu achten:
  Wer sie nur als Anwendung betrachtet, wird ihren Kern verfehlen.

• 3. Wie entwickelte und praktizierte Dart seine Procedures?

  Darts wichtigste Werkzeuge waren:

  • Geduld

  • systematische Beobachtung

  • ein tiefes Verständnis der menschlichen Evolution und Anatomie

  Seine Procedures lassen sich als eine Erforschung von Gewichtsübertragung und Atmung in verschiedenen Körperpositionen sehen – und wie diese die Funktionsweise des Nervensystems beeinflussen.

• 4. Was sind die Dart-Procedures?

  Dieser Teil des Workshops ist praktisch:
  Wir gehen die Steps der Dart-Procedures gemeinsam, Schritt für Schritt, durch.

• 5. Wie hängen die Dart-Procedures mit der Alexander-Technik zusammen?

  Alexander und Dart unterstützten sich gegenseitig aufrichtig in ihrer Arbeit.
  Joan und Alex Murray haben ursprünglich beide Ansätze miteinander verknüpft, indem sie die Alexander-Technik auf die von Dart entwickelten Procedures angewendet haben.
  Die Dart-Procedures erhellen das Verständnis der Alexander-Technik selbst und geben wertvolle Einblicke in das, was F.M. Alexander beabsichtigte.

• 6. Wie können die Dart-Procedures unser Verständnis menschlicher Bewegung vertiefen?

  Wichtige Bereiche, die sie klären helfen:

  • das Verständnis von primären und sekundären Kurven

  • das Verständnis von spiralförmigen Bewegungen im Rumpf und in den Gliedmaßen

  • das Verständnis der Evolution der Kopf–Nacken–Rücken-Beziehung

  • das Verständnis der Dermatome

  • das Verständnis der menschlichen Entwicklung

  All dies wird aus einer praktischen Perspektive betrachtet.

• 7. Wie können die Dart-Procedures unsere Möglichkeiten in der Hands-on-Arbeit erweitern?

  Bei der Stuhlarbeit:

  • Arbeiten mit Spiralen

  • Arbeiten mit primären und sekundären Kurven

  In der “position of mechanical advantage” und in „hands on the back of the chair“:

  • Wiederherstellung der integrierten, elastischen Aufrichtung der Rückenmuskulatur

  • Wiederentdecken der Fähigkeit zum vollständigen Hocken

  • Reaktivierung der tragenden Funktion der oberen Gliedmaßen

  Beim “whispered ah“:

  • Wiedererlangen der federnden Beweglichkeit der Rippen

  • Wiedergewinnen vollständiger Atembeweglichkeit und Koordination

  Bei der Tischarbeit

  • Ermöglichen, dass Gliedmaßen und Finger vollständig „de-rotieren“, um Atemrestriktionen und Zugkräfte auf Kopf und Nacken zu lösen

  • Nutzung der Beziehung zwischen muskulären Spiralen und Wirbelsäulenkurven, um unangestrengtes Längen zu ermöglichen

Weitere Infos

• An wen richtet sich der Workshop?

  Für alle Menschen, die sich für somatische Methoden, Körperarbeit, Therapie oder künstlerische Praxis interessieren. Vorerfahrung in der Alexandertechnik ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

• Zeitlicher Ablauf

  Samstag, 28.03.2026
  09:00-12:00 und 14:00-18:00

  Sonntag, 29.03.2026
  09:00-12:00 und 13:30-15:00

  Der Workshop beinhaltet Theorieinputs, geführte Körper- und Bewegungssequenzen, Partnerübungen sowie viel Raum für Fragen und Austausch.

  In der Mittagspause gibt es Gelegenheit, in der näheren Umgebung zu Essen oder auch im Studio zu bleiben. Eine Teeküche ist vorhanden und kann benutzt werden.

• Veranstaltungsort

  TANZTENDENZ München
  Studio A
  Lindwurmstr. 88
  80337 München
  U-Bahnhof Goetheplatz (U3,U6)

• Was kostet der Workshop?

  180€ – 300 € nach Selbsteinschätzung

  Zur Orientierung:
  Obere Grenze für Menschen mit überdurchschnittlichem, stabilem Einkommen, regelmäßigen Ausgaben für Reisen, Freizeit, persönliche Entwicklung und der Bereitschaft, solidarisch niedrigere Beiträge mitzutragen.
  Dazwischen für Menschen mit ausreichendem Einkommen zum Leben, punktuellen Ausgaben für Reisen, Freizeit, Entwicklung und Zugang zu finanziellen Ressourcen.
  Untere Grenze für Menschen mit keinem oder knapp ausreichendem Einkommen, erschwertem Zugang zu Rücklagen oder Unterstützung und/oder Erfahrung mit struktureller Benachteiligung.

  Bitte gib den für dich stimmigen Betrag bei deiner Anmeldung an. Anschließend folgt daraufhin die Rechnungsstellung.
  Die Plätze werden nach Reihe der Anmeldungen vergeben. Die Überweisung des Teilnahmebeitrags gilt als verbindliche Anmeldung. Ein Rücktritt ist bei Einbehaltung einer Bearbeitungsgebühr von 25 € bis 2 Tage vor dem Workshop möglich.

• Was muss ich mitbringen?

  Bequeme Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können. Warme Socken, eine Wasserflasche und ggf. ein Notizbuch sind ebenfalls sinnvoll.

Erik Bendix, Leitung

Erik Bendix ist ein von AmSAT zertifizierter Lehrer der Alexander-Technik. Seine Ausbildung erhielt er in den 1990er-Jahren bei Frank Ottiwell, Joan und Alex Murray sowie Walter Carrington.

Erik zählt weltweit zu den führenden Fachpersonen, wenn es um die Integration der Dart-Procedures in die Alexander-Technik geht – sowohl in der praktischen Arbeit als auch im Unterricht.

Erik ist sowohl in den Dart Procedures© als auch in Body-Mind Centering℠ ausgebildet – zwei Ansätzen, die erforschen, wie sich Bewegung bei Säuglingen entwickelt. In den 1990er-Jahren studierte er BMC® direkt bei Bonnie Bainbridge Cohen. Darüber hinaus entwickelte er die Workshopreihe The Learning Curve zur Erforschung von Skoliose und entwarf seine eigene Skilehrmethode Ease on Skis, die auf Prinzipien der Alexander-Technik basiert und die er seit vielen Jahren international unterrichtet.

Erik studierte Philosophie in Oxford und Princeton, ist veröffentlichter Dichter und weltweit als Volkstanzlehrer bekannt.

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